FORM-LIFE pour une vie en forme
Un emploi du temps serré? Pas de place pour la pratique d' une activité physique sportive? Des séances trop longues ? Ennuyeuses ? Qui ne vous donnent pas les résultats espérés...?
si vous répondez oui à l' une de ces questions alors la méthode" Fast body Training" vous conviendra parfai- tement.
- 20/30/45 min par séance suffisent pour atteindre l' objectif. Le spécialiste analyse de façon très précise votre projet, pour mettre en place un circuit d'entraîne- ment complet.
- Les Combinaisons et associations d' exercices sur différents groupes musculaires, les variations d' inten- sités lors du programme vont avoir des effets positifs sur votre organisme de 24 à 48 h ; ( fonte des graisses, disparition de la cellulite, augmentation de la densité musculaire, raffermissement des tissus, amélioration du système cardio respiratoire...).
- L' alternance d' intensité durant l' exercice, va au- gmenter votre dépense énergétique sur 2 jours (vous récupérez mais votre organisme travaille instinctive-ment).
3 séances de 20 min par semaine sont plus efficaces qu' une seule de 2 h, en vous entraînent tous les 2/3 jours votre corps est en constante progression.
Vous élevez ainsi votre métabolisme de base en brû-lant beaucoup plus de calories au repos, pendant que vos tissus et cellules musculaires se suradaptent en étant plus fermes et plus denses.
- Si vous laissez trop de temps entre 2 séances votre corps perdra le bénéfice du travail, et vous reviendrez chaque fois au point de départ.
- Choisissez la durée de vos séances selon votre em- ploi du temps, et sachez que séance courte ne veut plus dire séance inefficace, bien au contraire!
